الصيام ومرض السكري

قد يشكل الصيام  خطراً على صحّة مريض السكري، ولهذا يجب على مريض السكري استشارة الطبيب المختص من أجل التوصل إلى القرار الأنسب فيما يخص الصيام، ومن أهم فوائد الصيام لمريض السكري ضبط الصيام مستويات الجلوكوز في الدم طوال شهر الصيام، حيثُ يساعد في تكسير الجلوكوز وإنتاج الطاقة في الجسم وهذا يخفض إنتاج الإنسولين، فيرتاح البنكرياس وويزيد إنتاج الجليكوجين لتهسيل عملية تكسير الجلوكوز.

يخلّص الجسم من الدهون الزائدة. تقليل مستويات الكولسترول في الجسم. تخفيض مستوى حامض البوليك. نصائح للمرضى السكري الذين يصومون بالرغم من الفوائد العديدة للصيام، إلا أن مرضى السكري يجب أن يراقبوا النشاط الجسماني والنظام الغذائي ومستويات السكر ومواعيد تناول الأدوية وغيرها من الأمور التي تؤثر على صحتهم .

و من الأفضل بالنسبة لمرضى السكري الصائمين: تناول إفطار خفيف: إن الصيام طوال النهار، ثُم الإفراط في تناول الطعام عند الإفطار وعند السحور يجعل الصائم عرضةً لنقص السوائل والجفاف، وخاصّة في الجو الحارّ، وهذا الأمر قد يؤدّي إلى هبوط مستويات السكر في الدم. تقسيم الوجبة: يفضل تناول وجبات متقطعة وخفيفة خلال ساعات الإفطار، بدلاً من وجبة واحد دسمة. عدم إهمال وجبة السحور:لا بدّ من الانتباه إلى نوعية وكمية الطعام الذي يتناوله مريض السكري لتجنب الارتفاع المفاجئ في مستوى السكر. تناول كميات كافية من السوائل: حيثُ ينصح بتناول ما يقارب ثمانية أكواب من الماء أو السوائل الخالية من السكر خلال الليل، وذلك لمنع حدوث نقص في السوائل خلال نهار اليوم التالي. تجنّب تناول الأطعمة المقلية والدهنية والغنية بالسكر: يمكن استبدالها بالنشويات قليلة السكر مثل: الخضراوات، والألبان، والأرز البني، مع المواظبة على إجراء فحص السكري خلال نهار رمضان.